Rudy Coia est coach de musculation, fondateur de SuperPhysique, vidéaste et auteur spécialisé en entraînement naturel. Son dernier livre Hybrid est disponible à la vente (lien ci-dessous, 10% de réduction avec le code BIOMECANIQUE).

Rudy Coia:

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• Livre

CHAPITRES :

• 0:00 Introduction
• 1:04 La Montée de l'Athlète Complet
• 4:27 Les Objectifs en Évolution
• 6:57 Erreurs Courantes des Athlètes
• 9:38 Sensibilité à l'Effort
• 13:48 Ce Qu'est un Bon Niveau
• 18:18 Prioriser pour Progresser
• 26:25 Standards de l'Athlète Complet
• 35:08 La Basse Intensité et le Brûlage de Graisse
• 39:18 Flexibilité Métabolique et Endurance
• 41:25 Risques de L'Entraînement Intensif
• 45:03 La Latence des Blessures
• 48:02 Protection Cardiaque et Musculaire
• 56:29 Les Erreurs de Pratique en Musculation
• 59:15 Interférences entre Cardio et Musculation
• 1:03:37 Découvertes sur l'Hyrox
• 1:05:58 Entraînement Hybride et Performances
• 1:09:16 Endurance de Force et Morphologie
• 1:19:36 Athlètes Amateurs et Blessures
• 1:29:51 Stratégies d'Entraînement pour la Longévité
• 1:45:54 Modalités Cardiovasculaires

BIOMÉCANIQUE :

• ​⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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